Holistic Mind 

Yoga

Träning/Event/Träningsresor/PT-Yoga/Stavträning

Din kropp är ditt tempel

Soma Move®/STRESS RELEASE 


Soma Move 18.15

Gripsholsskolans idrottshall

Ta med egen matta!! Och filt till yogan!!
Pris: 100:-/pass eller 150:- för båda 
Kontant eller swish
Gratis under 20år 

Drop In

8/1 15/1 29/1 5/2




Soma Move® är en holistisk fysträning, då den omfamnar alla träningsbara aspekter, den är atletisk men mjuk.
Vi avslutar klassen med STRESS RELEASE som hjälper kroppen att släppa stress & muskelspänningar. Kroppens egen läkemekanism hjälper dig att bli av med muskelspänningar, inre oro och frigöra stress. Vi återställer kroppens naturliga balans med hjälp av enkla övningar.
Vi bygger styrka, rörlighet, balans i 45min och avslutar med 45min återhämtning.

Yin yoga


Yinyoga 18.15

Gripsholsskolans idrottshall

Ta med egen matta!! Och filt till yogan!!
Pris: 100:-/pass eller 150:- för båda 
Kontant eller swish
Gratis under 20år 

Drop In

8/1 15/1 29/1 5/2




Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer.

Träningsresor

Resor med Anci och Springtime

MARS 2019

Training Camp Portugal

23-30 mars



APRIL 2019

Training Camp Palma

20-27 april


MAJ 2019

Wien tjejmil

25-28 maj

JULI 2019

Vandring och träning Davos

21-29 juli



HÖSTEN 2109

Yogaboost Mariefred




Välkomna

PT-yoga

Bokas enligt överenskommelse 
750:-/tim

Enskild yoga träning 

WORKSHOP     

www.holisticmindyoga.se

Inget datum 




YOGA BOOST MARIEFRED

 YOGA EVENT I MARIEFRED
Hösten 2019




.

Stavträning

Hjorthagen

Stavträning, en träningsform för alla.

En individuell träning där alla tränar på sin nivå.

Oavsett om du har som målsättning att komma igång eller om du redan är igång med din träning så är stavträning en fantastisk träningsform. Ett stavträningspass gör att du belastar kroppen allsidigt och att överkroppen får arbeta, medan höfter, rygg och knän blir avlastade.

Kom med och lär dig stavteknik eller finslipa redan befintlig teknik.

Alltid en uppvärmning sedan kör vi ett varierat program med intervall, backe, fartlek och distans. Vi avslutar alltid med nedvarvning och en skön stretch.

Vid frågor ring 076-1020 806 eller [email protected]

YOGA/SOMA MOVE

Mariefred

Soma Move 10.15
Yinyoga 11.00
11/1  18/1  25/1 
Bokas på 0159-13331


Mat, yoga och träningsweekend på Svartsö


Välkomna