Holistic Mind 

Yoga

Träning/Event/Träningsresor/PT-Yoga/Stavträning

Din kropp är ditt tempel

Soma Move®/STRESS RELEASE 

Gripsholmsskolan
Inga datum inbokade 
Håller pass utomhus när lust och väder tillåter

Soma Move® är en holistisk fysträning, då den omfamnar alla träningsbara aspekter, den är atletisk men mjuk.
Vi avslutar klassen med STRESS RELEASE som hjälper kroppen att släppa stress & muskelspänningar. Kroppens egen läkemekanism hjälper dig att bli av med muskelspänningar, inre oro och frigöra stress. Vi återställer kroppens naturliga balans med hjälp av enkla övningar.
Vi bygger styrka, rörlighet, balans i 45min och avslutar med 45min återhämtning.

Yin yoga

Inga datum inbokade
Håller pass utomhus när lust och väder tillåter
Drop in
Matta finns att låna

Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer.

Träningsresor

Resor med Anci och Springtime

MAJ 2018

Yogaboost Mariefred

26/5

JUNI 2018

New York Tjejmil 

3-10 juni

JULI 2018

Vandring & Träning i Davos 

21- 29 juli

OKTOBER 2018

Training camp Palma

13-20 oktober

Training camp Potugal

20-27 oktober





PT-yoga

Bokas enligt överenskommelse 
750:-/tim

Enskild yoga träning 

WORKSHOP     

www.holisticmindyoga.se

Inget datum 




YOGA BOOST MARIEFRED

 YOGA EVENT I MARIEFRED
  26 maj



.

Stavträning

Hjorthagen

Stavträning, en träningsform för alla.

En individuell träning där alla tränar på sin nivå.

Oavsett om du har som målsättning att komma igång eller om du redan är igång med din träning så är stavträning en fantastisk träningsform. Ett stavträningspass gör att du belastar kroppen allsidigt och att överkroppen får arbeta, medan höfter, rygg och knän blir avlastade.

Kom med och lär dig stavteknik eller finslipa redan befintlig teknik.

Alltid en uppvärmning sedan kör vi ett varierat program med intervall, backe, fartlek och distans. Vi avslutar alltid med nedvarvning och en skön stretch.

Vid frågor ring 076-1020 806 eller anci.naslund@telia.com

YOGA

Mariefred

Inga datum inbokade

Holistic Weekend